09h00
Visite de la ferme
10h15
Séance de méditation 1 : nous commençons par apprendre la technique d’Anapana, qui veut dire se concentrer sur la respiration qui passe à travers le nez *
11h15
Pause
11h30
Séance de méditation 2
12h30
Méditation dans la nature : balade en silence
13h00
Déjeuner
14h00
Discussion : Vipassana, la technique de méditation proposée par l’homme que nous connaissons sous le nom du Bouddha, est la concentration sur les sensations physiques du corps
14h30
Séance de méditation 3
15h30
Pause
15h45
Séance de méditation 4
16h45
Méditations dans la nature
17h15
Réflexions sur la journée ; regards vers l’avenir et comment faire pour continuer la méditation après ce cours
* Les séances de méditation ne durent pas une heure ! Il y a de l’enseignement au début et des réflexions des participant.e.s après.
NB : Ce cours est financé par les dons
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