Si vous voulez une vie plus longue, plus heureuse et plus saine, et si vous voulez être plus mince, plus attrayant et plus intelligent, alors vous devez dormir plus. La preuve est écrasante et tout est dans le livre de Matthew Walker, Pourquoi nous dormons.
Matthew est un neuroscientifique qui étudie le sommeil toute sa carrière. Voici son pitch:
« Les scientifiques ont découvert un nouveau traitement révolutionnaire qui vous fait vivre plus longtemps: il améliore votre mémoire, vous rend plus attrayant, vous permet de rester mince et réduit les fringales, il vous protège du cancer et de la démence, il éloigne le rhume et la grippe. votre risque de crises cardiaques et d’AVC, sans parler du diabète, vous vous sentirez même plus heureux, moins déprimé et moins anxieux. Cela vous intéresse ? »
Huit heures de sommeil par nuit et une sieste solide dans l’après-midi. C’est la formule pas très secrète de Matthew pour le succès mondain. Nous avons intégré son message et nous nous sentons bien.
Merci beaucoup à Stephen Taylor de nous avoir offert ce livre en cadeau.
